o której

Po tygodniu przerwy regeneracyjnej wracam do pracy i zaczynam kolejny mikrocykl. Na razie nie będzie żadnych zmian. Wszystko zostaje po staremu za wyjątkiem diety, w której zwiększam kaloryczność o kolejne 200kcal. Co ciekawe przez ostatni tydzień zrobiłem sobie dzień dziecka a w zasadzie doszedłem do wniosku, że fajnie raz w roku zrobić sobie [...]

[...] nie chciałbym wyjść tam, żeby zebrać jedynie doświadczenie, bo jednak wiąże się to z dodatkowymi kosztami i myślę, że jakaś dalsza lokata raczej by mi motywacji nie dodała :-D a tak w ogóle to debiuty są imprezą, na której jest wyższy poziom? chodzi mi o to, że napisałeś, że na debiutach ciężko o półfinał, a na MPJ o finał i tak to zrozumiałem

Ves666 - w Twoim wieku zchęcał bym Cię do uczęszczania na siłownie na której znajdziesz dobrego trenera. Przez pierwszy rok poproś o treningi oparte na obwodach. Zmieniaj je co 2-3 miesiące, a po roku takich ćwiczeń przejdź na inne plany - typowo na budowanie masy mięśniowej. Jeśli tak zrobisz, to będzie oznaczało, że coś z Ciebie będzie Jeśli [...]

[...] noga 11/11/11/11/11/11 - lewa noga Już nie było tak ciężko jak ostatnio, widać nogi musiały po prostu się przyzwyczaić do wycisku . Jeszcze rozpiska z dnia dzisiejszego, z której jestem cholernie dumny ponieważ spałem dzisiaj całe pół godziny () a dałem radę odstawić całkiem konkretny trening a więc do boju ! : Ćwiczenie L : 1) 20 powtórzeń 2) [...]

[...] załamania nastroju, czy delikatne sprany depresyjne są spowodowana po prostu brakiem cukru w organizmie - kazał mi jeść co sobotę kilka kostek 100 % gorzkiej czekolady, której nie cierpię. :P Oczywiście cholera musiałem zapomnieć zapytać o te colę zero. Jakby nie miałaby ona żadnego wpływu na przebieg redukcji - to znaczy, jakby nie [...]

[...] Niedziela * Ostatnie mecze ligowe * Pieniądze za Króla Strzelców * Od tego momentu (po meczach ligowych) można zmienić nazwę klubu - zakładka "Klub". * Do której ligi trafisz możesz nieoficjalnie zobaczyć tutaj: http://alltid.org/league/XXXX/nextseasontable, gdzie XXXX zamień na ID swojej ligi (numer w nawiasie obok nazwy ligi [...]

[...] brak pomocy od osób bardziej doświadczonych, brak wiedzy i dobrych nawyków jeśli chodzi o kulturystyke. Poza tym mam jasno postawiony cel, a jest nim prowadzenie drużyny w której gram do najwyższych podiów, i dlatego potrzebuję w tym pomocy oraz zrobie co w mojej mocy. Z góry chciałbym zaznaczyć że moich głównym celem jest wybuchowość i ogólna [...]

ja zamiast haków mam zwykły drażek do którego jest przyspawana druga rurka na której zahaczam stopy. Zwisy robię w ten sposób ze drązek mam pod kolanami a stopy zaczepiam o drugą rurke i jest genialnie . Bo u mnie koleś miał te haki i mu się urwały bo to jest hak z metalu obszyty materiałem lipaaaaaaaa

[...] A reszta informacji to takie chrzanienie o niczym Zgadzam się natomiast w 100% z jednym zdaniem: "Wynalezienie malej , taniej oraz bezpiecznej pigulki do codziennego zazywania , dzieki której mozliwe by bylo stymulowanie hormonu wzrostu - takiej aspiryny przeciwko starzeniu sie - wydaje sie byc Swietym Gralem wszystkich badan."

[...] pełnego ziarna. U osób stosująych drugą dietę zaobserwowano poprawę dotyczącą lipidów krwi, mimo jedzenia tej samej ilości tłuszczów nasyconych, co w pierwszej grupie, (w której jedzono głównie produkty przetworzone, mięso itp.) Istnieje potrzeba dalszych badań na ten temat, zwłaszcza w świetle ostatnich doniesień o pogorszeniu się zdolności [...]

[...] organizmu. Brak witamin powoduje awitaminozę, która jest przyczyna wielu dotkliwych zmian chorobowych. W przypadku niedostatecznej ilości witamin występuje hipowitaminoza, której skutki są mało widoczne, lecz bardzo groźne dla zdrowia. Niekorzystny jest także nadmiar witamin, który może doprowadzić hiperwitaminozy. Witaminy są zaliczane do [...]

[...] kobiety w około 10% a organizmu mężczyzny w około 5%. Głównym źródłem witaminy B2 w naszej diecie jest mleko i produkty mleczne. Witamina PP (niacyna) to kolejna witamina, której bogatym źródłem jest mięso. Najwięcej tej witaminy zawiera mięso z piersi kurczaka – 12 mg w 100 g, mięso wieprzowe, wołowe i z indyka zawiera 5-7 mg wit. PP [...]

Nutrifarm skasował moją wypowiedź i Warezza, w której zaprzeczyłem jakobym był powiązany z jakąkolwiek firmą. Ponieważ tylko te wypowiedzi zostały skasowane ( i jakiś spam w której dzieciak wrzucił linka do gry internetowej żeby nabić sobie punkty czy cokolwiek) może to kreować mylne wrażenie, jakobym był kimś więcej, niż zwykłym konsumentem. [...]

[...] poustawiać piłkarzy na boisku. Są głodni sukcesów, czy powtórzą sukces hokeistów? Każde MŚ mają swojego czarnego konia, Szwecja? Najsilniejsze grupy moim zdaniem to C (w której Drogba ze swoją reprezentacją może urwać punkty faworytom, a bałkańska zawziętość Serbów, którzy tracili dotychczas bardzo mało bramek także nie pozwoli przeciwnikom [...]

[...] sprawę nie jest dobre, ale też sprawia, że na wyścigu jestem w stanie przetrzymać najcięższe momenty :-) Odkąd z Maciejem współpracuje 3 lata nie było jeszcze sytuacji, w której nie wykonałem zaplanowanej jednostki... ;-) W kolarstwie do tego co piszesz jest jak w bieganiu- okres zimy i wczesnej wiosny przeznacza się aby "ulepić" bryłę, a [...]

[...] na zewnątrz, sama przeczytaj i zobacz kto był złośliwy ;-) FighterX To że mam dużo krytyki do siebie to nic złego. Czy mam na prawo i lewo chwalić się zaj**istością, której nie ma? Oczywiście co do poziomu tkanki tłuszczowej zgadzam się w 100% i to próbuje uświadomić połowie ludzi w naszym teamie łącznie z trenerem. Ale żeby obiektywnie [...]

[...] https://i.imgur.com/qjxo2of.png https://i.imgur.com/kN8Wd5T.jpg https://i.imgur.com/hCRwQMm.jpg Łooo masakra, 8 powtórzeń na 350w, jeszcze mnie jakaś chrypa dopadła, której nie mogłem odkrztusić. Wręcz się dusiłem, ale poszło, naprawdę.. bez zapasu ;-) https://i.imgur.com/EIHNhS6.jpg I core poszedł fajnie ;-) [...]

Jak masz górki to nie ma co się męczyć i przepychać ;-) https://i.imgur.com/gyoTunH.png Pobudka przed 8.00. Praca, której sporo. Wrzuciliśmy rabat -15% na catering i coś ruszyło. Potem trening, dalej do pracy. Porozciągałem się, lekka drzemka, Żonka w tym czasie walczyła z puzzlami. Zaraz kolacja i netflix. https://i.imgur.com/BhxwJxL.png 1. [...]

[...] co do sprzętu obowiązkowego. Im więcej tego tym bardziej liczy się waga. A to wszystko kosztuje. W kolarstwie z tego co widzę jest trochę inaczej, masz konkretną drogę po której się poruszasz, można śledzić na bieżąco gdzie jest zawodnik - to mi się podoba :-) W biegach ultra trasa biegnie m.in. w lesie, można się zgubić, czasem nie ma zasięgu [...]

[...] od dźwigania ;-D. Po trzech tygodniach treningu z minimalna ilością żelaza stwierdzam że owszem fajne te treningi ale ja potrzebuję dźwigać :-D. Dlatego zrobiłem rozpiskę w której podstawa są ćwiczenia programu 5-3-1 ( Ajazy zaraziłeś mnie ;-) };-) ) i trochę innych ćwiczeń z wymachiwaniem sztangą i sztangielkami, ale uwzględniłem również [...]